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去神秘化:你也能看懂的催眠技巧(一)
作者:管理员    发布于:2020-07-01 13:38:10    文字:【】【】【
摘要:催眠,英文为hypnosis,源自希腊语睡神Hypnos。这个名字是一个误导,混淆了催眠与睡眠的边界,使催眠变成了“通向睡眠的过程。”中文的“催眠”,更有“促使”、“命令”进入睡眠的味道,离其本义也更加远了。

催眠,英文为hypnosis,源自希腊语睡神Hypnos。这个名字是一个误导,混淆了催眠与睡眠的边界,使催眠变成了“通向睡眠的过程。”中文的“催眠”,更有“促使”、“命令”进入睡眠的味道,离其本义也更加远了。

催眠的本意是“单一意念”,英文mono-ideoism,意思是意念高度关注到某一点,有点类似成语“全神贯注”。


在清醒状态下,人类个体用各种防御机制,维持自身精神的边界,从事各种有目的的活动、生活。人与人的交流,部分是在意识层面进行的,这些交流确保了社会的正常运作。但是,清醒状态下的活着与交流,也有相当大的部分是潜意识的,不理解潜意识,就不能够理解个人和社会层面上的诸多“事与愿违。”


 


催眠不仅仅是医学手段,它还存在于我们每天的生活之中。北大的方新教授说,一个人的一生,就是不断被催眠的过程。在催眠的眼光下,很多事情的本质会一览无遗。

对于普通人来说,催眠在日常生活中人与人的沟通交流方面都有莫大的帮助,因为催眠很多时候就是在讲间接沟通和间接暗示的。间接暗示可以在平常意识状态下实施,说其间接,是因为它以绕过当事人意识认知的方式对其无意识发挥作用。


人们常常把催眠看作一种很神秘的事情,现代催眠治疗完全不同于这种大众化的理解。治疗师不是表演家。他们极善于观察,并能识别哪怕极其细微的反应变化,这种变化可对患者的兴趣和能力提供重要线索。然后,这种线索可被用来帮助患者进入一种有趣的变动意识状态,通常也被称为催眠状态。于是,治疗便从“了解患者已有的知识并以其他方式应用它们”开始。


 

今天觀·醒给大家介绍艾瑞克森的催眠技巧之利用心理机制进行事实陈述。

在以前的文章中我们有提到,催眠的本质就是暗示,而暗示最简单的形式是事实陈述——一种简单的陈述,描述被试的反应事实,这是他经常体验到的,所以他无法否认。


事实上,当语言描述激活那些已存在于被试内心的意念动力和意念感觉过程时,它们可以起到间接催眠暗示的作用(Weitzenhoffer,1957);这种事实陈述可以唤起和利用被试自己内心储存的生活经验,联结和心理机制。当我们以平常的会话方式交谈时,一般现实定向(Shor,1959)常常会不请自来地进行检查,以维护这些主观联结和心理机制。但是,当注意力在催眠中被吸引和聚焦时,下面的事实陈述实际上会激活所暗示的反应其字面的和具象的体验。


 

1.你已经知道如何体验像太阳照在你皮肤上所产生的温暖之类的愉快感觉。

2.即使没有完全意识到,每个人也都有这种点头表示“是”或摇头表示“不”的经验。

3.我们知道在你睡觉时,你的无意识会做梦。

4.而当你醒来时,你很容易忘记那个梦。


实验经验表明,像在例1中那样,通过描述具体图像引发被试的个人经验,是唤起意念感觉体验的有效方式。与之相似,像在例2中那样,谈论点头表示“是”这样一种普通生活经验,便是一种往往会引起真实点头“动力”反应的“意念”。这种意念动力和意念感觉过程早就被认为是许多催眠现象的基础,而且现在它们可以很容易地被心理生理学仪器测量到。像例3和例4所描述的那样,当催眠师通过描述被试一般很难否认的事实进行暗示时,便可以助长诸如做梦和遗忘等更多的认知过程。


这就是催眠暗示的基本机制:我们以某种特别生动的方式提供简单的事实,它自动地引发条件性联结反应。暗示是一个唤起和作用早已存在于被试内部或许超出他们平常控制范围的潜能和生活经验的过程。治疗性暗示帮助患者获得利用他们自己的联结和能力去解决他们自己问题的机会。


所以正如觀·醒一直以来的理念:我们是用催眠唤醒来访者内心的自己,进而提高来访者自我调节的能力,而不仅仅是帮助他们“解决问题”。

脚注信息
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